Come far crescere il seno

La crescita del seno si verifica principalmente durante la pubertà. In generale può continuare ad aumentare fino a 20 anni. In ogni caso teniamo presente che la forma del seno può cambiare durante il corso della vita. Ci sono infatti diversi fattori che influiscono su questo processo, come, per esempio, il peso e la massa muscolare. Alcuni metodi naturali, l’alimentazione e lo svolgimento di esercizi fisici particolari possono contribuire a far crescere il seno più velocemente.

Come far crescere il seno con l’alimentazione

Per far crescere il seno bisogna portare avanti anche una dieta specifica. Bisogna incrementare il consumo di grassi sani, che si trovano principalmente in alimenti come noci, formaggio, olio d’oliva e avocado. Poi occorre seguire questi consigli per far crescere il seno:

• evitare i grassi trans e saturi, perché questi generalmente si depositano su aree come le cosce, i fianchi e la pancia, che invece molte donne vorrebbero avere particolarmente magre;
• non mangiare cibi ricchi di zuccheri o alimenti trasformati, perché fanno ingrassare e possono provocare diversi problemi di salute;
• consumare alimenti ricchi di estrogeni, che si trovano soprattutto in zucca, aglio, fagioli, ceci, zucchine, melanzane e semi di lino;
• consumare prodotti a base di soia, ricchi di isoflavoni, che aiutano ad aumentare i livelli di estrogeni;
• evitare cibi che abbondano di testosterone, come carboidrati, patatine, riso bianco e prodotti da forno;
• mangiare più proteine, soprattutto pesce magro, uova, carne di pollo;
• mangiare più frutta e verdura, perché contengono molti antiossidanti che promuovono lo sviluppo di tessuti sani.

Come far crescere il seno con gli esercizi fisici

Alcuni esercizi fisici da praticare con regolarità si rivelano molto importanti per far crescere il seno più velocemente. Vediamo di quali esercizi si tratta:

• dedichiamoci allo yoga o al pilates, perché rafforzano il busto e quindi si acquisisce più forza nel petto. Questo tipo di esercizi consente di sollecitare i muscoli pettorali e quelli del torace e di conseguenza anche il seno ne trova beneficio;
• pratichiamo gli esercizi per i pettorali, come quelli da fare con i manubri di un peso medio di 2,5 chilogrammi. Sono esercizi da compiere sdraiati sulla schiena, come per esempio su una panca con i pesi;
• dedichiamoci ai sollevamenti per i tricipiti, che sono in grado di tonificare e rafforzare le braccia, il petto e le spalle;
• pratichiamo le flessioni, che aiutano a rafforzare i pettorali e i muscoli sotto il seno, che in questo modo assume un aspetto più sodo.

Altre tecniche per far crescere il seno

Un’idea molto diffusa, anche se non confermata dalla scienza, è quella che massaggiando ogni giorno il seno esso possa crescere più rapidamente. Secondo molti questo tipo di massaggio è molto utile perché stimola la circolazione del sangue e l’apporto di ormoni naturali assunti con l’alimentazione. Uno studio svolto in Francia ha rivelato anche che un altro metodo per favorire l’aumento del seno consiste nello smettere di indossare il reggiseno. Questa pratica aumenterebbe l’elasticità dei muscoli.